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永利博线娱乐96 - 产后这3件事会导致回奶,哺乳期你可别做

信息来源:未知 | 责任编辑:匿名 发布时间:2020-01-11 14:25:03

永利博线娱乐96 - 产后这3件事会导致回奶,哺乳期你可别做

永利博线娱乐96,对于产后选择母乳喂养的妈咪来说,最担心的就是奶水问题,尤其是回奶。要知道妈妈回奶后最受罪的还是宝宝,宝宝吃不饱只能饿得哇哇大哭,妈妈看了也只能干着急。因此为了避免回奶情况的发生,妈妈们有必要了解一下引起回奶的原因。

引起回奶的因素有很多,比如下面这3件事情就可能会引起哺乳妈咪回奶。

1、过度劳累

刚生完孩子无疑是妈妈最累的时候了,不仅要打理家务还要照顾宝宝,既费心又费力。长时间下来就可能导致哺乳妈妈气血不足,最终影响奶水的分泌。宝妈只有休息好了,身体机能处于最佳的状态才更利于产出奶水,所以家人要多帮助妈妈照顾宝宝,尤其是爸爸要担负起一个丈夫和父亲的责任。不然妈妈回奶后受影响最大的还是宝宝。

2、吃了回奶的食物

在怀孕期间,因为孕妈妈的饮食上面有很多的禁忌,因此在生完孩子之后,很多宝妈可能都为了一解自己的口腹之欲,而不管不顾的就开始大吃起来。但这对于给宝宝哺乳的妈妈来说是非常不利的,一个不小心就容易影响母乳质量甚至引发回奶。日常生活中常见的回奶食物有:韭菜、花椒、大蒜、冰冷的食物、辛辣的食物。宝妈在吃饭的时候要尽量避开这几类食物,以免造成回奶。

3、容易生气

哺乳期妈咪经常生气也会导致回奶,这是因为,生气时体内肾上腺皮质类激素分泌增加,它对泌乳素有抑制作用。要知道乳汁的正常分泌是多种激素共同作用的结果,比如雌激素、孕激素、甲状腺素、肾上腺皮质激素等都有参与,任何激素的不正常都会影响到泌乳素的分泌。

所以生气、压抑、情绪差、烦躁、压力等都是哺乳期的大忌。要想乳汁源源不断,妈妈们要有意识的控制情绪,保持愉悦的心情哦。

回奶后怎么办呢?

1.让宝宝多吮吸

宝宝的吸吮刺激能促进催奶素和催产素的分泌,宝宝吸吮越多,乳汁分泌量越多。实在没奶,宝宝不愿意吸,可以用吸奶器,每隔2小时吸一次。

2.保持良好情绪

分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,而这会直接影响乳汁分泌。因此,妈妈在产后要注意保持好心情,暂且忘掉烦恼,把家务先扔在脑后,充分地休养身体,精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水增多。

3.注意营养的补充

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。妈妈要选择吃一些营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,也要多喝汤和水,这对乳汁的分泌能起催化作用。

4.对乳房进行按摩

按摩乳房有助于乳汁分泌,妈妈可以先将湿热毛巾覆盖在乳房上,帮助疏通乳腺,然后将双手的手掌分别放在乳房的上面和下面,用环形的方式来按摩乳房。一个乳房按摩完后,再换另一个乳房。这种刺激,可以引起脑垂体释放催产素,促进奶水的分泌。必要时,请专业的催乳师按摩更有效。

来源:妈咪宝贝传媒

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